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Meditazione per Principianti

Episodio 9: La visualizzazione del corpo

Episodio 9: La visualizzazione del corpo
Bentornati a Meditazione per Principianti. Io sono Alessandro.

Nell’episodio di oggi, impareremo “La visualizzazione del corpo”, una tecnica meditativa, che permette di prendere consapevolezza del proprio corpo nella sua interezza. È preferibile mettere in pratica la tecnica della visualizzazione del corpo di mattina, per prepararsi ad affrontare la giornata, oppure di sera, per rilassarsi prima di andare a dormire. La tecnica meditativa di oggi è essenziale per poter seguire i prossimi due episodi di questa serie.

Per “La visualizzazione del corpo”, stendetevi sulla schiena. Potete sdra

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