Meditazione per principianti

Episodio 1: Consapevolezza del respiro

Un saluto a tutti! Benvenuti a “Meditazione per Principianti”, un corso di introduzione alla meditazione per chi studia italiano. Il mio nome è Alessandro e sarò la vostra guida, durante questi incontri.

Questo è un corso, studiato specificamente, per introdurre gli studenti e gli amanti della lingua italiana alla meditazione.

Come membro del gruppo di News in Slow Italian, credo fermamente che, prendere le cose con calma ed essere gentili verso se stessi, sia una delle chiavi, per apprendere con successo una lingua. E quale attività è più gentile e dolce della meditazione?

La meditazione è entrata nella mia vita, quando, da bambino, ho elaborato la mia tecnica di rilassamento. Mi sdraiavo sul letto prima di addormentarmi, concentrandomi sul respiro e su come questo influenzasse il mio corpo, facendolo progressivamente rilassare.

Tutto questo è diventato importante per me in seguito, perché ho visto nella meditazione un modo per cambiare me stesso, le mie abitudini e i miei schemi mentali. L’unico modo per farlo, secondo me, era coltivare la piena consapevolezza nel momento presente. Del resto, se vogliamo cambiare qualcosa di noi stessi, come possiamo farlo se siamo ci