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Episodio 1:
Consapevolezza del respiro

Episodio 2:
Approfondiamo la consapevolezza del respiro

Episodio 3:
Sviluppare la capacità di concentrazione

Episodio 4:
Corpo, respirazione e mente

Episodio 5:
Consapevolezza senza scelta

Episodio 6:
Permettere e lasciar essere

Episodio 7:
Spazio di respiro di tre minuti

Episodio 8:
La meditazione dell’amorevole gentilezza

Episodio 9:
La visualizzazione del corpo

Episodio 10:
Rilassamento profondo

Episodio 11:
Le basi della meditazione Intuitiva

Episodio 12:
La consapevolezza nella vita quotidiana
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Meditazione per principianti

Episodio 5: Consapevolezza senza scelta

Episodio 5: Consapevolezza senza scelta
Bentornati a Meditazione per Principianti. Io sono Alessandro.

Nell’episodio di oggi, impareremo una tecnica di meditazione, chiamata “Consapevolezza senza scelta”.

Uno degli obiettivi della meditazione è sviluppare la capacità di dedicarsi al momento presente nella vita di tutti i giorni. Il presente è un tempo ricco di possibilità e, quindi, il dedicarvisi, offre una forma unica di libertà. In ogni momento, se siamo consapevoli e attenti, possiamo scegliere di rispondere alle sfide della vita con saggezza, compassione e semplicità. Una tale libertà può generare in noi un sentimento di equanimità.

La “Consapevolezza senza scelta” è una pratica meditativa, che ci aiuta a raggiungere questo obiettivo. In sostanza, grazie alla “Consapevolezza senza scelta”, possiamo imparare a comprendere come gli eventi esterni ci influenzano momento per momento.

Iniziamo.
~

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