Meditazione per principianti

Episodio 8: La meditazione dell’amorevole gentilezza

Benvenuti a Meditazione per Principianti. Io sono Alessandro.

Nell’episodio di oggi, impareremo una forma di meditazione, che è stata usata nel corso dei secoli, per sviluppare la comprensione verso se stessi e verso gli altri. Se vi ci eserciterete regolarmente, sarete in grado di ricorrere a questa forma di grande compassione nei momenti difficili. Questa forma di meditazione è anche utile, per guarire vecchie ferite e risolvere conflitti passati, che continuano a influenzarci nel presente.

Per cominciare, troviamo una posizione confortevole. Potete sedervi su una sedia, sul pavimento,