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Meditazione per Principianti

Episodio 7: Spazio di respiro di tre minuti

Episodio 7: Spazio di respiro di tre minuti
Bentornati a Meditazione per Principianti. Io sono Alessandro.

Nell’episodio di oggi, impareremo una tecnica di meditazione, che potrete usare nella vostra vita quotidiana, per evocare un senso di equanimità e chiarezza, durante i momenti stressanti.

Iniziamo.
~

Anche se la posizione è meno importante in questo tipo di meditazione, vi esorto a trovarne una confortevole, affinché la meditazione possa svolgersi al meglio. Come al solito, potete sdraiarvi, o sedere sul pavimento, oppure su una sedia. Accertatevi di poter respirare facilmente e di rimanere abbastanza fermi, per tutta l

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