Stare seduti aumenta il rischio di mortalità
31 January 2024
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Tuttavia, un nuovo studio pubblicato sulla rivista JAMA Network Open, lo scorso 19 gennaio ci dice qualcosa in più. La ricerca ha coinvolto oltre 480.000 persone che sono state seguite dai ricercatori per quasi 13 anni.
Si è scoperto che coloro che lavorano prevalentemente seduti hanno un rischio di mortalità per tutte le cause superiore del 16% e un rischio di mortalità per malattie cardiovascolari superiore del 34%.
È un dato davvero preoccupante.
Tuttavia non bisogna disperare. Per contrastare l’aumento del rischio di mortalità, dobbiamo dedicarci a 15-30 minuti di attività fisica in più al giorno.
E possiamo farlo senza, per forza, dover cambiare il nostro stile di vita.
Possiamo fare una passeggiata intorno al quartiere dopo cena, ad esempio. O parcheggiare l'auto a qualche isolato di distanza. Scendere dall'autobus qualche fermata dopo la nostra e camminare più velocemente per arrivare a casa. Un’altra mossa è quella di impostare il nostro cellulare per ricordarci ogni 30 minuti di fare stret