Studi scientifici dimostrano i benefici degli abbracci, compreso quello di abbracciare se stessi

Il 26 ottobre The Guardian ha pubblicato un saggio di Linda Geddes, corrispondente scientifica del giornale. L'articolo descrive i benefici fisici e psicologici dell'abbraccio. Gli studi hanno dimostrato che gli abbracci attivano un sistema neurale specializzato che stimola il rilascio di endorfine, contribuendo a creare sensazioni di calma e rilassamento.

Le ricerche indicano che gli abbracci possono migliorare le risposte immunitarie e chi riceve regolarmente abbracci può avere meno probabilità di prendere il raffreddore. Inoltre, le coppie che si abbracciano prima di situazioni stressanti sperimentano livelli più bassi di ormoni dello stress. Tuttavia, gli esperti avvertono che il contesto è importante e che gli abbracci indesiderati potrebbero non produrre gli stessi effetti positivi.

Esistono vari tipi di abbracci. Il più comune è l'“abbraccio incrociato”. Gli abbracci ottimali durano tra i cinque e i dieci secondi e forniscono una vicinanza emotiva senza risultare fastidiosi. Alcuni studi hanno anche scoperto che persino abbracciarsi da soli è benefico e può ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, in risposta a situazioni stressanti.