Combatti lo stress, mangiando cibo salutare!
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In un articolo, pubblicato lo scorso 23 gennaio sul sito della CNN, si elenca una lista di cibi, in grado di ridurre lo stress, citando molti studi e il lavoro di diversi scienziati. Lisa Drayer, un’esperta di salute e nutrizione della CNN, consiglia di evitare “la fame nervosa””, o di indulgere in “peccati di gola”. Raccomanda, invece, di controllare lo stress attraverso il cibo.
I primi cibi della lista sono i pesci grassi come le acciughe, le sardine, le aringhe e gli sgombri. Secondo Lisa Drayer, infatti, “questi tipi di pesce sono una fonte ricca di acidi grassi omega-3”. I frutti di mare