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30 minuti di esercizio fisico al giorno possono migliorare le funzioni del cervello

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zoff / Shutterstock

Gli scienziati dell'University College di Londra hanno scoperto che l'esercizio fisico può migliorare la memoria. Hanno studiato 76 adulti sani di età compresa tra 50 e 83 anni che non soffrivano di demenza. Ai partecipanti hanno monitorato l’attività fisica e il sonno per otto giorni utilizzando un dispositivo. Ogni giorno hanno svolto semplici test online per verificare la loro memoria e la loro attenzione.

Lo studio ha dimostrato che 30 minuti di esercizio fisico moderato o intenso hanno migliorato i punteggi della memoria del 2-5% il giorno successivo.

È vero anche il contrario. Una maggiore

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