Le persone di mezza età hanno bisogno di dormire per ottenere tutti i benefici dell'esercizio fisico
12 July 2023
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Ma cosa succede se non si dorme a sufficienza? L’esercizio fisico funziona ugualmente?
Ovviamente non mi riferisco alla forza muscolare e all'agilità. Mi riferisco, piuttosto, ai benefici dell'esercizio fisico quando si tratta di proteggere le capacità cognitive della persona, come la memoria e il pensiero.
Ebbene, secondo una recente scoperta, l'esercizio fisico senza una buona qualità del sonno, serve davvero a poco. Lo studio che è stato pubblicato sulla rivista Lancet Healthy Longevity di questo mese, suggerisce la necessità di dormire a sufficienza per ottenere tutti i benefici cognitivi dell’esercizio fisico. Secondo i ricercatori, il sonno protegge dal declino cognitivo con l'avanzare dell'età.
Gli scienziati hanno analizzato i dati di quasi 9.000 persone di età superiore ai 50 anni. In particolare, si sono concentrati sui soggetti di età compresa tra i 50 e i 60 anni che svolgevano regolare attività fisica. All'inizio dello studio, coloro che erano più attivi fisicamente, avevano anche una migliore funzione cognitiva, indipendentemente da q