Il nostro stato mentale è migliore il lunedì mattina rispetto alla domenica sera?

Uno studio approfondito condotto dallo University College London e pubblicato il 4 febbraio sulla rivista BMJ Mental Health, suggerisce che la salute mentale e il benessere variano nel corso della giornata. Generalmente, raggiungono il picco al mattino e diminuiscono progressivamente fino a mezzanotte. L’analisi si basa su quasi un milione di risposte raccolte in due anni da 50.000 adulti.

I ricercatori hanno scoperto che i livelli di felicità, soddisfazione per la vita e la percezione di avere una vita appagante erano significativamente più alti il lunedì, il venerdì e il martedì rispetto alla domenica. Sono emersi anche effetti stagionali, con una salute mentale migliore in estate e decisamente più bassa in inverno.

Secondo lo studio, queste variazioni potrebbero essere spiegate dai cambiamenti fisiologici legati al ritmo circadiano del corpo, come i livelli di cortisolo, che tendono a essere più alti al mattino. Nel complesso, i risultati suggeriscono che le persone si sentono generalmente più positive al mattino rispetto alla sera.