Per la salute del corpo qualsiasi attività è meglio di stare seduti

Secondo uno studio pubblicato il 10 novembre su European Heart Journal, scambiare la posizione seduta con qualsiasi attività fisica può promuovere la salute e stimolare la perdita di peso. Un team di ricercatori ha analizzato i risultati di sei diversi studi condotti in Australia, Belgio, Danimarca, Finlandia, Norvegia, Spagna, Paesi Bassi, Regno Unito e Stati Uniti. La ricerca ha dimostrato che alzarsi e muoversi ogni ora, per cinque minuti o anche meno, migliora il tono cardiovascolare. Inoltre, è stato appurato che un solo minuto di camminata ogni ora aiuta a ridurre la pressione sanguigna e sostituire 30 minuti di seduta con 30 minuti di sonno contribuisce a ridurre la massa corporea complessiva.

Ovviamente, un'attività fisica più intensa presenta maggiori vantaggi. Lo studio ha dimostrato che i benefici più significativi si sono riscontrati in soggetti che praticavano un'attività fisica moderata-vigorosa come la corsa, la camminata veloce, la bicicletta, il nuoto o la salita delle scale. Praticare mezz'ora di esercizio al posto di stare seduti ha prodotto una notevole perdita di peso e una riduzione del girovita.