La meditazione giornaliera riduce il livello di stress del 25 per cento

Scienziati provenienti dalla Germania e dal Regno Unito hanno scoperto che fare esercizio mentale quotidiano per 3-6 mesi potrebbe proteggere gli adulti sani dal carico di stress sistemico a lungo termine. I risultati dello studio sullo stress a lungo termine sono stati pubblicati sul numero del 21 ottobre di Psychosomatic Medicine.

I partecipanti allo studio hanno preso parte a tre sessioni di pratica mentale contemplativa di tre mesi ciascuna. Di queste, una era incentrata sull'attenzione e la consapevolezza. Un'altra sull’esercizio delle abilità sociali come la compassione e la gratitudine.