Uno studio rivela i benefici delle tecniche di esposizione al freddo e di respirazione di Wim Hof

Il 13 marzo, la rivista scientifica PLOS ONE ha pubblicato uno studio sull'impatto fisiologico e psicologico delle tecniche di allenamento per migliorare lo stato di salute, adottate da Wim Hof. Hof è un atleta olandese, noto soprattutto per le sue imprese da record come nuotare sotto il ghiaccio e correre a piedi nudi su ghiaccio e neve.

Hof ha costruito un impero commerciale sulle tecniche che utilizza, che si concentrano sulla pratica di respirazione consapevole e di esposizione al freddo. Si tratta di tecniche che includono l'iperventilazione deliberata, il trattenere il respiro e l’immergersi in bagni ghiacciati.

Lo studio ha rilevato che il metodo Hof aumenta l'ormone dello stress, l'adrenalina, e le sostanze chimiche antinfiammatorie. Per quanto riguarda, invece, l'impatto sulla prestazione fisica, i risultati sono stati meno chiari. Secondo gli autori sono necessarie ulteriori ric