Terapia online per curare l’insonnia

Un recente studio ha rivelato le potenzialità di un programma di terapia computerizzata nel dare sollievo a chi soffre di insonnia. Più della metà degli insonni cronici che hanno utilizzato il programma hanno detto di aver sperimentato un miglioramento nel ciclo del sonno, nel giro di poche settimane e, un anno dopo, hanno affermato di poter dormire in modo regolare.

Lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati lo scorso mercoledì sulla rivista JAMA Psychiatry, ha coinvolto un campione di oltre 300 persone di età compresa tra i 21 e i 65 anni. I ricercatori dell’Università della Virginia che hanno condotto lo studio hanno chiesto alla metà dei partecipanti di provare per sei settimane il programma di terapia online, mentre l’altra metà ha seguito un percorso di formazione digitale sull’insonnia. I ricercatori hanno osservato i partecipanti in tre momenti diversi. Dopo un anno, il